2週間毎に減量期間及び休止期間を設ける方式で、減量を続ける方針を取ってからもう少しで1年が経とうとしている。またこうしている間も、筋肉量を出来るだけ維持する為にジムに行き続けてきた。今年の夏頃は、ジムで新顔を見る頻度が多かったものの、現在では再びいつもの顔ぶれの比率が多くなった。そういう物である。
ここまで概ね、自分の減量は順調に進んできたとみていいだろう。
だが、ここにきて再び体重の減りが鈍くなってきた。体脂肪率が通常数値に差し掛かろうとしている所で難儀な事態にまた出くわすことになった。直近の減量期間では、アンダーカロリーを維持しつつ好きな物を食べる日を試験的に多く入れてみたものの、それでも芳しくない結果であった。
それでどうするべきか少し考えていたのだが、直近における減量用のアンダーカロリーの計算に使う為の体重値が、現在の物より2kg程度高めである事に気づいた。これが原因だろうか？自分の場合、2kg差をアンダーカロリー差に置き換えると30kcal程度になるのだが、これで10日程過ごしたなら単純計算で300kcal差となる。1日のアンダー分に大分迫るので無視できない数値である。
今は減量休止期間であるが、現状維持用のカロリーは既に現在の体重をベースにしている。次回の減量期間時は、同様に現体重に基づいたアンダーカロリー量を設定し、今一度通常通りの方針を試してみようと思っている。慌ててトリッキーな手法を検討して事態を悪化させるのは避けたい。
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