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今後の減量戦略について少々

2019年10月20日日曜日

筋トレ 減量

2週間毎に減量期間及び休止期間を設ける方式で、減量を続ける方針を取ってからもう少しで1年が経とうとしている。またこうしている間も、筋肉量を出来るだけ維持する為にジムに行き続けてきた。今年の夏頃は、ジムで新顔を見る頻度が多かったものの、現在では再びいつもの顔ぶれの比率が多くなった。...

　

正月太りってこわいね

2019年1月30日水曜日

減量

昨年末の2週間は減量期間と決めていたのだが、例によって12月末という事から、まあ会食やら何やらで色々食べる羽目になってしまった。ピザをしこたま頬張る減量期間であった。正月からは丁度現状維持期間に入ってはいたものの、実家に帰省していてカロリーや栄養バランスを考慮しない食事を引き続き...

　

停滞期、それは逃れられるカルマ

2018年12月4日火曜日

減量

今月で減量を本格的に開始してから半年程経った。食事管理に加え、筋トレを習慣的に行ってきた為か、体脂肪量と除脂肪体重は凡そ2:1の比率で減少し、2年前の健康診断時における水準の体重を取り戻すに至った。周囲の人からも「痩せたな」とか「顔がシャープになった」等と言われ続けてきたので、ま...

　

ああ逃れられない！！！(停滞期)

2018年11月8日木曜日

減量

減量停滞期の打破を目的として、定期的にチートデイを敢行する方針を取った件については先月 ここ で書いた。ただし、実を言うとチートデイ2週目を行った後に若干ドカ食いの方針を変更していた。 どう変更したのかというと、週1で可能な限り何でも無制限に食べるチートデイではなく、先の記事で...