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今後の減量戦略について少々

2019年10月20日日曜日

筋トレ 減量

2週間毎に減量期間及び休止期間を設ける方式で、減量を続ける方針を取ってからもう少しで1年が経とうとしている。またこうしている間も、筋肉量を出来るだけ維持する為にジムに行き続けてきた。今年の夏頃は、ジムで新顔を見る頻度が多かったものの、現在では再びいつもの顔ぶれの比率が多くなった。...

　

フリーウェイトnoobが初めてBIG3をやってみた

2018年9月20日木曜日

筋トレ

ここ数ヶ月は、減量の為に食事管理に加えてジムで筋トレをしていて、ある程度の成果を得られている。しかし、筋トレは開始してから一貫してマシンのみで行ってきたので、正直マンネリ感が生まれているのは否めなかった。また、マシンで以前より高重量を扱えるようになったとはいえ、このままではj実践...